Mens sana in corpore sano

“Sono a dieta, devo rimettermi in forma per l’estate”, quante volte avremmo sentito questa frase? Ogni anno si creano aspettative per dare una svolta alla propria vita e raggiungere un aspetto fisico per sorprendere il vicino di ombrellone.
Ma ha davvero senso questo loop?

“Dieta” vuol dire stile di vita, non privazione, non sacrifici, non reclusione.
Seguire una dieta ferrea, spesso “fai da te”, per perdere peso in poco tempo purtroppo non porta a niente, se non a entrare in un circolo vizioso da cui sembra non ci sia via di uscita. Anzi, ripetuti successi e parziali sconfitte finiscono per ripercuotersi negativamente sulla composizione corporea, sfociando nella sindrome “yo-yo”, con perdita di massa magra e riacquisizione di massa grassa.

Eppure, sembra semplice, a primo impatto. Su internet è pieno di consigli su come perdere peso in poco tempo, su cosa mangiare e cosa evitare, di metodi con promettenti effetti miracolosi.
Come mai non si ottiene mai il risultato sperato? O meglio, come mai se lo si raggiunge, lo si perde in un attimo?

Alla base c’è sempre un deficit calorico, essenziale per perdere peso. Al corpo si forniscono meno calorie di quelle necessarie, ma non in modo sano e bilanciato, come, ad esempio nella dieta di un solo alimento.
Ma la sazietà? La fame degli occhi? La convivialità del pasto? I gusti e i sapori? I colori dei piatti? Sono elementi essenziali per l’uomo, ma in questi regimi passano sempre in secondo piano.
Pensiamo alle aspettative create, lo stato di ansia che ne deriva, la delusione, l’umore altalenante e l’impatto sociale che ne consegue

Quanto vogliamo bene a noi stessi?

Cambiare richiede tempo, costanza e determinazione. Basterebbe rivolgersi a un professionista, riconoscere i propri sbagli e cercare di migliorare il proprio stile di vita per essere poi autonomi nella gestione dei pasti e soddisfatti del proprio corpo.

Presso il Centro Medico San Nicolò si svolgerà un’attività clinica senza ricovero con l’obiettivo di dedicare particolare attenzione a prevenzione, cura e riabilitazione nei settori auxo-endocrino- metabolico, cardiovascolare, dimagrimento e patologie dell’invecchiamento. Particolare attenzione sarà rivolta ai seguenti fattori di rischio: ipertensione, malattie metaboliche e prevenzione di altre malattie quali infarto, scompenso e ictus. Saranno studiate diete personalizzate in base a ogni esigenza.